硬水 vs. 軟水：美容効果の違いとおすすめの使い方

ミネラルウォーターの硬水と軟水の違い、美容効果の違いも解説します。

2024-08-18

ミネラルウォーター（飲料水）の硬度について

【軟水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に少ない水
【硬水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に多い水

硬度＝（カルシウム量mg/l×2.497）＋（マグネシウム量mg/l×4.118）

WHO世界保健機関による分類

軟水６０ｍｇ/Ｌ未満

中程度の硬水６０ｍｇ/Ｌ〜１２０ｍｇ/Ｌ未満

硬水１２０ｍｇ/Ｌ〜１８０ｍｇ/Ｌ未満

非常な硬水１８０ｍｇ/Ｌ以上

ヨーロッパの水の多くは硬水で、日本の水は軟水が多いです。

水の硬度「軟水」と「硬水」の違いとは？

水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。硬度が低い水を【軟水】、高い水を【硬水】というように分類されています。

【軟水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に少ない水
【硬水】カルシウムとマグネシウムの含有量が比較的に多い水

硬度＝（カルシウム量mg/l×2.497）＋（マグネシウム量mg/l×4.118）

WHO世界保健機関による分類

軟水６０ｍｇ/Ｌ未満

中程度の硬水６０ｍｇ/Ｌ〜１２０ｍｇ/Ｌ未満

硬水１２０ｍｇ/Ｌ〜１８０ｍｇ/Ｌ未満

非常な硬水１８０ｍｇ/Ｌ以上

ヨーロッパの水の多くは硬水で、日本の水は軟水が多いです。

【軟水】
・口当たりが柔らかく、さっぱりして飲みやすい。

・赤ちゃんのミルク作り、お茶やだし汁などに適する。
・日本料理に適する。
【硬水】
・のどごしが硬いが、しっかりした飲みごたえを感じる。

・ミネラル分の補給ができる。

一般的に日本人は軟水をおいしい水と感じる。

ミネラルウォーターに含まれる主なミネラル成分、カルシウムとマグネシウムは、からだに欠かせない栄養素です。

カラダの中から健康を整えキレイを保つのに役立つのが、ミネラルの多い硬水です。

硬水の方がミネラルが豊富なので、健康にはよさそうですが、飲みやすさでいうと軟水なので、好みが分かれます。また口当たりも人それぞれ違いますし、自分にあった水は色々飲んでみて探すといいでしょう。

硬水の美容効果はダイエット効果！

硬水と軟水で、美容効果にも違いがあるそうです。硬水は、カルシウムとマグネシウムの含有量が多く、それらのミネラルはカラダにとって大切な栄養素です。

ミネラルは代謝を高め、太りにくいカラダ作りを助けます。

便秘解消や、血液をサラサラにさせて動脈硬化や心筋梗塞といったリスクを低減する効果も期待できます。

軟水の美容効果は美肌効果！

軟水は、カルシウムとマグネシウムの含有量が少なく、カラダのミネラルバランスに近いです。

飲みやすく、飲料水にもおすすめですが、美肌効果もあるとされています。

軟水は、ミネラルが少ないので、お肌や髪の毛への悪影響が少なく、洗顔やシャンプーに最適です。

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まとめ

ミネラルウォーターは硬水と軟水の違いがあり、ミネラルの含有量で区別されます。

硬水と軟水で美容効果にも違いがあり、用途に合わせた使用がおすすめです。